世界无烟日

世界无烟日 5.31

想戒烟又控制不住，怎么办？

（1）坚定能戒掉烟瘾的信心，主动学习戒烟知识；

（2）建设戒烟心理和不断自我激励：将想买的物品折算成烟钱，少抽一根、少抽一包，达到金额奖励自己买喜欢的礼物；

（3）远离烟友，设计无烟环境、不随身携带烟草及打火机等；

（4）寻找烟草替代品，如随身携带笔和无糖口香糖，替代吸烟时的口欲和手欲。

（5）制定戒烟计划并设立倒数日，可求医并服用正规戒烟药物。

（6）随时拨打24小时戒烟热线：4008885531、4008085531、12320。