考前有压力失眠是正常的，睡不着就睡不着，不要过分纠结，保持情绪平稳。既然睡不着，不妨让大脑“走走神”，或回忆一下知识点，或许自然而然就睡着了。
尝试做一下深呼吸，意念集中在一呼一吸，想象一下特别困的时候眼皮打架的感受，可以形成自我暗示；躺在床上，关上灯、闭上眼、腹式呼吸，意念集中在肚皮，感受肚皮像气球一样起伏，这样身体很快就会放松下来。无需刻意提早躺下睡觉，建议保持习惯的作息时间。
