高温渐起?这份“空调房生存指南”请查收

高温渐起?这份“空调房生存指南”请查收

（1）空调开26℃最为适宜，建议室内外温差最好不超过7℃；

（2）开空调时风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人最好面对空调坐，避免冷风从后背吹背部腰部；

（3）注意时常换气，每隔2-3个小时给室内通风10-15分钟；

（4）早晚室外气温较低时多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，白天连续开空调的时间不要超过3小时，睡觉时建议关闭空调或设置定时关闭；

（5）多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果；

（6）上班族可在办公室里常备一件长袖薄开衫，必要时穿上，避免着凉。