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明日入伏！担心三伏天太难熬？先收好这份“防伏”套餐

百科10个月前更新 WorthStudy
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明日入伏！担心三伏天太难熬？先收好这份“防伏”套餐

明日入伏！担心三伏天太难熬？先收好这份“防伏”套餐

（1）多吃苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，甚食辛辣刺激和油腻食物；

（2）莫贪凉、多喝温水，饮品可选择绿豆汤、金银花茶等；

（3）空调温度以26℃为宜，忌长时间开空调，忌洗冷水澡；

（4）运动强度需降低，以1小时内的慢节奏室内运动为宜；

（5）气温超过37℃时，宜穿浅色吸汗薄长衣裤，做好身体防晒，太阳光线很强时出门要佩戴墨镜，保护眼睛。

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