首先，秋冻要根据气温变化适当地添加衣物，以能承受的寒冷为度。一旦气温明显下降，要及时增添衣物，避免发生疾病。其次，“秋冻”并不适合所有人。以下三类人群不宜秋冻：抵抗力较差的捞人和小孩；有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的人群；体质偏弱者、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群。
