长假归来，这几招教你应对“节日综合征”

长假归来，这几招教你应对“节日综合征”

1、别再暴饮暴食，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果，提前清理肠胃；

2、合理安排起居，保证充足睡眠，睡前不让大脑过度兴奋，尽早收心，加强自我调节；

3、多做一些步行、慢跑、体操等有利于身心健康的体育运动；

4、放松阅读，可以让你静下来，渐渐恢复到思考的状态；

5、睡前泡脚，有利于疏通经络、促进血液循环；

6、把旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复焦虑；

7、突然回到工作状态，难免有些手忙脚乱。把接下来要做的事请写下来，按优先级排序，做到心里踏实，处事从容。