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今天你困了吗?这份春困“自救”指南请收好:

百科11个月前更新 WorthStudy
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今天你困了吗?这份春困“自救”指南请收好:

今天你困了吗?这份春困自救指南请收好:

(1)作息规律,早睡早起,睡前少用电子产品,中午最好也能拥有30分钟左右的午睡时间。

(2)多做运动,强身健体,提高免疫力、让身体保持活力

(3)多伸懒腰,活动筋骨、放松脊柱

(4)合理膳食,避免生冷油腻辛辣刺激的食物,适量饮用绿茶花茶,促进血液循环的同时减轻困倦感

(5)选在阳光最好的上午10点至下午1点开窗通风,保持室内空气新鲜且能杀菌防病。

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